俯卧撑训练姿势跪式俯卧撑

    Q:用膝盖支撑做俯卧撑时,膝盖越来越疼怎么办? @不愿论簪笏

    A:首先,一定要有瑜伽垫或者柔软的垫子垫在膝盖下面,腹部收紧,不要塌腰,注意手的位置是否正确(直观示范见课程)。
    并且注意,下去是吸气,撑起是呼气,切忌憋气!

    来源:fittime

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