在国外有很多健身教练会在Youtube上提供影片，而BodyRock.TV会会如此受大家欢迎的原因在于教练跟着你身体力行，跟着大家一起完成整个训练。而训练的内容多半以间歇训练或循环训练为主，所需的空间大概二块瑜伽垫的大小，所以非常适合在家进行。

随着影片的走红，健身器材也不断的增加，除了原本的瑜伽球Stability Ball、哑铃及Gymboss定时器之外，也开始有新的器材，像是可调式的哑铃Power Weights、训练引体向上的室内门框单槓Door Pullup Bar、双槓练习器/直立屈膝升降器ABS and Dip Station、沙袋Sangbag、药球UGI Fitness Ball、多功能训练支架BodyRock Equalizer等。

近来，也开始有人新力军的加入，而捷克美女Zuzana示范影片与大家见面的机会就减少了。由于Zuzana原本的职业，必须保持良好的身材，所以 影片刚开始只是Zuzana将自己训练的影片放上网，与大家分享。在影片中大展火辣身材，吸引了全球各地的网友注意，也很多人跟着影片训练，得到了效果， 所以有愈来愈多的支持者。

文章来源：山姆伯伯工作坊