承受身体重量的运动(英文：Weight-Bearing Exercise，后文简称WBE)不仅有助改善心血管的健康，同时也能改善肌肉及骨骼健康，预防骨质疏松症，而常见的低冲击运动如走路、慢跑、低冲击有氧等。而有人问“游泳”是不是？不是，因为身体的重量不是由“骨骼肌肉系统来承受的，而是由水来承受的，所以若要预防骨骼疏松症，不建议选择游泳的运动。”