我们知道超过60岁的老年人预防跌倒是何等的重要，因为老人的跌倒有可能存在其他的损伤，如颅脑损伤、骨折等。之后，需要他人的护理，造成的经济损失不可低估！我们给大家提出小建议预防跌倒。

中国卫生部2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》。

跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。按照国际疾病分类（ICD-10）对跌倒的分类，跌倒包括以下两类：（1）从一个平面至另一个平面的跌落：（2）同一平面的跌倒。

平衡能力对于任何人而言都是主要的身体素质之一，具备良好的平衡能力可以较好的预防跌倒与降低运动损伤的发生率，你如何知道自己具备合格平衡能力？我们推荐的测试方法如下：