人的身体生来就是为了行走。每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半,让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。
每日健康:美国足科医学会提出了一种很棒的运动——散步,这种运动不需要特别的技能和特殊的设备,也不需要成为当地健身房的会员。该组织表示,坚持散步运动的每个人都能体会到以下益处: