1) 姿势不对
站没站相、坐没坐相害你酸痛

造成酸痛的头一个原因就是“姿势不对”。俗话说“习惯成自然”，好习惯一生受惠，坏习惯则是一生受罪，不好的姿势一旦成为坏习惯就难改了。我们常说“坐没坐相”、“站没站相”，指的就是坐姿歪七扭八、整个人瘫在椅子上，或站三七步、弯腰驼背，这些都是不好的姿势；一般而言，凡是比较优雅、比较挺拔的姿势，就是好姿势。人体有一条中线，身体应该是左右对称且抗地心引力的，所以我们应该维持左右平衡、端正挺拔的姿势，这么一来可以少点压迫、少点压力，也少点扭曲，对身体组织的负担与伤害也会比较小。如果你的身体是歪的、或同个姿势固定太久，某些部位就会被拉扯、被压迫，血液循环也会比较差，时间久了就容易引起酸痛。好的姿势应该是这样：

相信许多人都有这个经验，明明长期肩膀沉重如山或是腰痛绵绵，但传统的医学检验和X光检查，却无法确定症状找出病因，患者虽然不舒服却也无可奈何，医师通常建议复健治疗或给药了事，令人不禁质疑，为何复杂的高科技医学，却无法给腰酸背痛患者满意的解答或治疗？其实，大多数的腰酸背痛问题，并非疾病的影响，而只是一种人体力学的功能失常而已。根据统计，因为疾病引起腰背疼痛的比率不会超过百分之十，而一般人的腰酸背痛都是因为姿势不良与缺乏运动使得脊柱的功能失常所造成的。