中长跑运动员经常遇到的问题是，在长时间训练或比赛的后半程总是觉得体力不支，疲劳很早就出现，无法以较好的状态保持训练或比赛的全程。对运动员来说，在后半程能否保持充沛的体力成了胜负的关键。运动员在训练或比赛中能量消耗尤其是糖消耗极大，经常是达到耗竭的程度，在糖大量消耗的情况下，脂肪与蛋白质参与供能的比例就会加大，而脂肪与蛋白质的供能效率要比糖差得多，并且脂肪与蛋白质供能比例加大时会产生很多对身体不利的废物，运动员运动能力就会受限，这样运动员在后半程就表现得体力不支。为了保障运动员的可持续训练，补糖显得尤为重要。