运动后,先进行伸展还是FOAM ROLLER肌筋膜放松呢?
有网友说到,运动后静态伸展与Foam Roller 按摩滚轮进行SMR肌筋膜放松(Self Myofascial Release),何者先进行比较恰当呢?这个在"NASM Essentials of Personal Fitness Training“这本书中提到,先进行SMR再进行伸展的动作。
有网友说到,运动后静态伸展与Foam Roller 按摩滚轮进行SMR肌筋膜放松(Self Myofascial Release),何者先进行比较恰当呢?这个在"NASM Essentials of Personal Fitness Training“这本书中提到,先进行SMR再进行伸展的动作。