降低跑步受伤风险需高度警惕这五大误区
很多跑步者心中都有这样的疑问,为什么身边有些经常跑步的人看上去好像是永远不会受伤一样,他们每周有好几天的时间参加跑步,而且定期参加一些马拉松比赛,但是他们却从来没有受到过伤病的困扰。而自己仅仅是稍微加大了一些训练量,很快就发现自己的脚趾、脚踝、膝盖和肌肉充满了各种疼痛和损伤。难道真的是自己跑步的方式不对吗?或者有什么方式可以帮助自己降低受伤的风险?
很多跑步者心中都有这样的疑问,为什么身边有些经常跑步的人看上去好像是永远不会受伤一样,他们每周有好几天的时间参加跑步,而且定期参加一些马拉松比赛,但是他们却从来没有受到过伤病的困扰。而自己仅仅是稍微加大了一些训练量,很快就发现自己的脚趾、脚踝、膝盖和肌肉充满了各种疼痛和损伤。难道真的是自己跑步的方式不对吗?或者有什么方式可以帮助自己降低受伤的风险?