如何防止游泳者肩膀的受伤
在“USA Swimming (美国游泳协会)”网站的一篇文章,提供三个简单却有效的训练动作,来强化稳定肩关节的旋转肌群(Rotator Cuff)及肩胛骨(Shoulder Blade),让肩膀的肌群更加强壮,有助于减少伤害的发生。有游泳的朋友们,可以参考看看。
在“USA Swimming (美国游泳协会)”网站的一篇文章,提供三个简单却有效的训练动作,来强化稳定肩关节的旋转肌群(Rotator Cuff)及肩胛骨(Shoulder Blade),让肩膀的肌群更加强壮,有助于减少伤害的发生。有游泳的朋友们,可以参考看看。