利用 TIME UNDER TENSION 的方式训练大腿后侧肌群
在SPARTA POINT网站上分享一篇透过Time Under Tension(简称TUT)的方式,以Leg Curl来训练强壮的大腿后侧肌群,而TUT是指“肌肉处在张力的时间,时间愈长导致更多肌肉的损坏(肌肥大的刺激),对于肌肉的增长益处愈多。”来看文中的说明啰。
在SPARTA POINT网站上分享一篇透过Time Under Tension(简称TUT)的方式,以Leg Curl来训练强壮的大腿后侧肌群,而TUT是指“肌肉处在张力的时间,时间愈长导致更多肌肉的损坏(肌肥大的刺激),对于肌肉的增长益处愈多。”来看文中的说明啰。