人生中最难的课程之一便是明白你仅能改变你自己。

有些人花了太多的时间和精力为别人的思想和行动感到悲伤、愤怒、或沮丧。

疲劳诱因1：睡眠不足

虽然看似是显而易见的，但你可能真的是睡眠过少。睡眠不足会对注意力和身心健康造成负面影响。成人每天夜里应该睡7-8小时。