您是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？乾脆不要练了…

现在对健康越来越关注了。大家重视健康，珍惜生命。锻炼是健康的法宝，是生命的储存。所以健康的标准也在不断的更新。现在提倡有氧运动，力量训练。柔韧性练习。三者交替锻炼，对身体健康起着极其重要的作用。拉伸是柔韧性练习的一种，也是体育运动的基础，。向来人们十分重视拉伸锻炼。伸拉练习分为静止拉伸和动态拉伸。