运动是治疗抑郁最好的药吗?

在达拉斯的研究室里,心理学家杰斯佩史密特正致力于包括忧郁在内的情绪紊乱,焦虑等症状的非传统的治疗手段的研究。尽管他的治疗方法还没有被大多数人们接受,但这种治疗方法是免费的且不会产生副作用。那些抗抑郁的药每年不仅会花费美国100亿元的巨大费用,而且还会普遍引起诸如睡眼障碍,恶心,全身发抖和影响体重等副作用。

瑜伽Tips--停止焦虑

越来越多的心理专家开始推荐瑜伽作为控制焦虑的有效方法, 特别是瑜伽的冥想和意念控制技巧. 焦虑症俨然成为美国最常见的心理疾病.

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