三项铁人游泳者的肩膀按压伸展活化训练
之前谈到“三项铁人全方面核心肌群训练”,而今天山姆伯伯再来简译整理“Shoulder Stability And Strength”关于三项铁人中游泳的训练方式,内容主要针对肩膀的稳定度及肌力的训练,并且分成防止受伤的伸展及功能性的动作练习。
之前谈到“三项铁人全方面核心肌群训练”,而今天山姆伯伯再来简译整理“Shoulder Stability And Strength”关于三项铁人中游泳的训练方式,内容主要针对肩膀的稳定度及肌力的训练,并且分成防止受伤的伸展及功能性的动作练习。