定期身体活动的七大好处

1.锻炼会改善你的心情。
  度过了紧张的一天,你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。

流汗、微笑的团队运动——Heyrobics健身操

第一次见到Linus Holmsater,是在李宁Irun跑步俱乐部的活动上,这位瑞典金发帅哥正带领跑友做跑前热身,跑友围成一圈,Linus教练在中央,伴随着节奏强烈的音乐,迈开步伐,挥动手臂,移动身体。教练不时调转方向,面向每位学员,大家兴奋地运动、互动,热情也随汗水升温,笑容渐渐浮现在每个人的脸上。

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