已经分享过非常多国外教练们分享关于深蹲(Squat)的大小事，而美国知名教练Mike Boyle分享了一则影片，教运动员如何正确的进行深蹲，其中使用到了哑铃、迷你弹力带及槓片，你现在可以考自己一下，这三种工具的“目的”是做什么呢？

这个训练。。需要一根弹力带。。

在脸书上有人问到上图Kendrick Perkins用的X型的阻力绳目的是什么？山姆伯伯猜测大概是赛前“核心肌群暖身”的用途。为什么会这样说呢？因为就山姆伯伯知道的状况，除了进行按摩、暖身、拉筋等，职业球员赛前的热身中会有简单的重量训练及核心肌群的训练，比方说LeBron比赛当天的准备影片，让他们身体能一上场就进到比赛状况。