问题：您能帮我解决这个争论吗？迟后发作肌肉酸痛（迟发酸痛）是因为肌肉纤维和结缔组织中的微小裂纹造成的，还是由乳酸积累造成的？我觉得在无氧运动后回到有氧状态的60分钟内乳酸就被清理干净了。在运动后48至72小时后，身体还会因为乳酸堆积而感到肌肉酸痛吗？对于 5千米跑和20英里跑后出现的肌肉酸痛，原因有不同吗？