防止运动造成小腿肌肉紧绷的方式(FOAM ROLLER与动态伸展)
在Livestrong中提到了所谓的“Pulled Muscle”,有二种情形,一种是过度伸展(Overstretching);一种是过度疲劳(Overexertion),对于经常运动或是跑步的朋友来说,可能会出现过度疲劳,造成肌肉紧绷、轻微肿胀或不适的状况,尤其是小腿的部份,应该如何处理呢?
在Livestrong中提到了所谓的“Pulled Muscle”,有二种情形,一种是过度伸展(Overstretching);一种是过度疲劳(Overexertion),对于经常运动或是跑步的朋友来说,可能会出现过度疲劳,造成肌肉紧绷、轻微肿胀或不适的状况,尤其是小腿的部份,应该如何处理呢?