减肥日志:戒糖记事 (饮食篇)

运动饮食成功减肥食品食谱

关于戒糖,其实我已经差不多快成功了。已经连续两周 ,我可以经过五十岚或茶汤会的店前,却不再蠢蠢欲动。

三个月前,我还是一天一杯微糖奶茶的上瘾者。每天早上起床,就全身疲倦心灰意懒,满脑子只是想着今天我到底要怎么做,才能最快买到一杯含糖奶茶,买到了立刻变回人型,瞬间有了踏实的感觉。
戒糖对我而言,曾经真的很可怕,但试过之后,其实也没那么困难。因为我生第二胎时,在32周就被验出“妊娠糖尿病”。当时营养师教我的饮食计画,就是无糖,限制碳水化合物的吃法。虽然每天我都有吃饱,但却万分痛苦,短短五周让我生不如死,在38周时,还不顾一切去催生,只为了要早一天从“无糖地狱”中解脱出来。回顾当时,很庆幸最后我撑过来了,在怀孕后期肚子越大,体重反而减轻。

糖尿病一览

几乎每个人都知道有人得了糖尿病。估计有2千3百万美国人--占总人口的7.8%--有糖尿病,一个严重的终生病症。这些人中,有1千9百万人已经诊断,约有五百七十万人还没有被诊断。每年,大概有1千6百万20岁或以上的人被诊断为糖尿病。
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