一、运动是一把双刃剑

它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。能参加马拉松比赛的老人，应该说身体是比较健康的，而且养成了体育锻炼的习惯，但是却在中途意外地死亡了；我的邻居，是位汽车司机，身材魁梧，大家都认为他很健康，但是却在一场篮球赛中当场死亡；奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27岁，尸检证明为急性前壁心肌梗死；有一位老同志爬香山，因为运动量过大引发了脑溢血身亡。这称作运动猝死，就是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。美国报道平均每11万个运动小时有一次猝死发生。据一项调查，在参加运动的人群中，发生运动猝死的比例约为0.05‰～0.1‰。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够的重视，伤害是可以避免的。