1．什么运动都比不运动好
多数运动新手的首要问题就是：我该做什么运动好呢？跑步、举重、太极、瑜伽、还是羽毛球？在我们为选择什么运动太多地纠结时，这本身就是一种压力。
最好的办法就是利用此时此刻现有的条件，做你所能做的运动。如果你现在能够出去跑步，那就去跑步；如果你现在有时间和条件去健身房，那就去健身房；如你现在在室内，可以做家庭健身操；即使你现在被困在机场或出租车内，你也可以调整呼吸，轻度拉伸，甚至来一组头颈部的瑜伽动作。
最佳的运动方式也许能提高百分之二十的锻炼效果，但运动与不运动的差别是百分之百。

　　美国政治家都了解运动的重要性。运动不但可以健身，也是包装自己健康亲民形象的有力武器。但是相比作秀，也有很多政治人物是真心热爱体育。比如以下几位美国总统，都是将跑步作为终身爱好而坚持。