运动损伤预防与治疗指南:综合格斗选手腿后侧肌受伤的预防策略
在 NSCA 2014年10月文献“Injury Prevention Strategies for Mixed Martial Arts(综合格斗选手的受伤预防策略)”其中有提到预防“腿后侧肌拉伤(Hamstring Strain)的预防计划,山姆来做个简介。
大腿后侧肌肉拉伤的可能原因
在Movement As Medicine的网站上,一位教练Kevin Carr分享“预防大腿后侧拉伤的训练”,其中先来看他说的“原因”。为何大腿后侧会紧绷呢?骨盆前倾会有什么影响呢?协同肌主导效应?大腿肌肉离心肌力不足?一块来阅读一下。