运动损伤预防与治疗指南:仰卧举腿不举:大腿后侧太紧?单脚硬举做不好?
有人问“单脚RDL(1 Leg RDL)做不好,即使是辅助式单脚RDL也不行,怎么办?”老实说,没有当面看动作,很难给予建议及指导。藉这个问题,来带大家认识“仰卧举腿(Active Straight Leg Raise,ASLR)”这个动作,并了解它与单脚RDL有什么关係。
有人问“单脚RDL(1 Leg RDL)做不好,即使是辅助式单脚RDL也不行,怎么办?”老实说,没有当面看动作,很难给予建议及指导。藉这个问题,来带大家认识“仰卧举腿(Active Straight Leg Raise,ASLR)”这个动作,并了解它与单脚RDL有什么关係。