本文主要讲了咖啡因的一点小知识,包括它的益处、对人体不好的方面以及一旦上瘾,应如何慢慢戒除。
疲劳诱因1:睡眠不足
虽然看似是显而易见的,但你可能真的是睡眠过少。睡眠不足会对注意力和身心健康造成负面影响。成人每天夜里应该睡7-8小时。