晚上吃东西会让你长胖吗？咖啡因对健康有害吗？来看看这些有关饮食的谣传吧。

真还是假？晚上吃东西会让你长胖的，高糖玉米糖浆也会让你长胖，咖啡因对你有害无益。

疲劳诱因1：睡眠不足

虽然看似是显而易见的，但你可能真的是睡眠过少。睡眠不足会对注意力和身心健康造成负面影响。成人每天夜里应该睡7-8小时。