坚持锻炼的人们都知道，运动是会让人上瘾的。有规律的长时间进行跑步锻炼的人们，如果因有事而中断锻炼就会觉得全身不舒服，甚至会觉得肌肉酸胀。正是因为这样，跑步者有欺骗自己的危险趋势。一些跑友虽有未治愈的伤病仍然坚持运动。这种近乎难以控制的跑步欲望，是运动损伤在早期没有得到有效治疗而逐渐发展为老伤。对于训练曾有一句名言“花点时间去治疗”或“疑惑时就做得少一些”，这对于跑友们尤其重要。受伤了就花点时间来“关心”下自己的身体。运动损伤的恢复原则一般分为以下五点。