1、当关节感觉到不舒服或者疲劳的时候,请停止或者监督运动。2、使用多次短时的运动方式而不是一次长时间的运动(比如说把一天运动划分为3到5次运动)。
对饮食进行简单的调整,每天坚持运动,就可以提高身体的灵活性,并且帮助消除关节炎。