深蹲(Squats)是我们很常进行的动作，但由于每个人工作内容及运动方式不同，在进行深蹲时，可能发现身体左右两边的力量不平均、身体过于前倾、身体蹲不下去等状况。山姆伯伯看到了一个“Overhead Squats”动作的评估(Assessment)，来认识自己身体肌肉的平冲状况。

深蹲(Squats)对身体的助益很好，大家都知道。但有些人身体的习惯及肌力的状况，导致无法完全的进行深蹲的动作，这时候是要藉由辅助器材或是简易版本，让民众能够进行深蹲呢？还是透过动作评估的方式，了解并且改善身体状况后，再去进行深蹲(Squats)呢？这是一个很需要思考的问题。之前写了"Overhead Squat Assessment 全身肌群整体性评估“，今天再从书上进行一个整理。