之前谈过了几篇“下背疼痛”的文章，今天再来翻译一篇“Low Back Pain”，对于一般民众或是假日运动员(高尔夫球、自行车、篮球)常遇到下背疼痛的原因，做了人体构造与肌肉的说明，并且说明哪里肌肉的柔软性与肌力有助于预防下背疼痛的发生，让你免于下背疼痛之苦。

养成运动习惯才能维持身体健康，已是现代人普遍具有的观念，所以到了周休假日，在学校或公园里总会看到许多民众利用时间慢跑运动，大肆解放被办公桌困住了一个礼拜的僵硬筋骨，然而像这养成固定在假日努力运动，真的是良好的运动习惯吗？