为什么不需要放松大腿后侧?
在SPARTA POINT部落格上提供肌筋膜放松的影片,放松是有顺序的,从靠近地面的区域先进行(小腿先),Foam Roller 滚轮比较不好滚动的地方,最后再透过球来进行。Phil 会要求他们的运动员每日都要自行透过这个流程来进行肌筋膜的方式。
在SPARTA POINT部落格上提供肌筋膜放松的影片,放松是有顺序的,从靠近地面的区域先进行(小腿先),Foam Roller 滚轮比较不好滚动的地方,最后再透过球来进行。Phil 会要求他们的运动员每日都要自行透过这个流程来进行肌筋膜的方式。