损伤预防

预防为主的运动人生观

起了这么牛B的题目!先赞自己一个!

冰敷热敷

花椒泡脚好处多

俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。

损伤预防

长跑训练后的放松及消除疲劳的方法

运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法，才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中，为了使运动员获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量的运动训练，而训练又该运动员带来了一定的疲劳。如何才能使运动员的疲劳更快地消除呢？在近几年的运动训练实践中，我们常采用如下方法：
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