★ 周五水漾幸福夜跑
时间：6/12（五）19:30
19:15 在“捷运三重站 1 号出口”集合，统一带大家到水漾公园（步行左转过马路，走楼梯过堤防约 5 分钟即可到达）

欲参加周五班体验跑的团员，请填写表单以便班编编统计！

★ 黄崇华教练：
三重箭歇团长、国际铁人三项训练营的跑步教练
其实跑步的价值，就是回归到最简单、让自己健康愉快、爱上运动的自己。连续 10 周，每堂课 1 小时，我把跑步的秘诀一步一步交给你。
看着你们快乐下课、见证自己的进步，是我教跑步最大的目标与价值，未来在你们跑过的土地上，绽放出满足喜悦的花朵！

★ 庄雅婷（Chloe）助教：
三重箭歇团、2014 樱花马分组第一名、2013 坪林野跑分组第一名
跑步的世界除了名次、除了成绩，想想自己还能得到什么？快乐、热情、坚持、毅力，才是支撑着我跑下去的理由。我很幸运遇到好的指导教练，加上一股热情，不对地尝试然后再突破。
嘿！女孩们～ 跟着我们，一起相信自己，为自己而跑吧！

   跑步训练指南 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/traing-tips
    跑步训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/running-trainning

        长跑训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/long-runs
        节奏跑训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/tempo
        法特莱克训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/fartlek
        间歇跑训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/interval
        跑步机训练： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/treadmill-running