■ Thigh Master[产品影片]

商品宣称可是用来雕塑你的大腿、腹部及紧实你的上臂。

这器材确实有其功效，但你可以透过其它的方式来训练你的臀部及大腿，像是深蹲(Squats)、弓箭步(Lunges)或是Plies。训练师会以整合性的动作，让你在进行时，同时间可以训练多个肌肉群。

但若你是抱持着使用Thigh Master就可以翢塑大腿，这样你错了！这是“局部瘦身(Spot reduction)”的迷失！

■ Shake Weight (摇摆铃)[产品影片]

商品宣称可让你拥有强壮、性感的手臂及肩膀，一天只要6分钟可以训练到你的上半身。

保持适当的姿势进行摇摆铃的运动，确实带来挑战性，也能雕塑身材，但跟上面一样，徒手训练即可达到这样的效果。

■ Gaiam Balance Ball Chair (抗力球椅)[产品影片]

商品宣声可修正姿势及改善血液循环。可调试的背垫增加其舒适式并提供人体工学的支撑。

相较于一般标准的座椅，坐在这不稳定的球面上，视必要透过前侧与后侧的核心肌群来达到稳定的状况，因此将有助于训练到维持姿势所需的肌肉群。

凡是你开始使用新的产品，身体会徵召更多的肌群，但你应该是循序渐进的来使用新的产品，而不是使用一整天。训练不应该光靠抗力球椅就结束，而是仍要继续透过其它的运动方式持续的来进行训练。

■ Hawaii Hula Chair (呼拉圈椅)[产品网址]

商品宣称让你在室内坐着时，你的身体会被带动着进行运动。

这产品相当有趣味性及愚蠢，这不是你主动在运动，而是被椅子带动着。身体持续的被椅子带着运动，也许会燃烧一些卡路里。

■ Free Flexor[产品网址]

商品宣称能建构手臂二头及三头的肌肉，翢塑胸部及肩膀，并有助于前臂的训练。

这个商品的点子似乎很棒，但跟上面的产品一样，要燃烧卡路里、建构肌肉、翢塑身材，透过功能性的训练会得到更好的效果与效率。

■ Ab Belt by Sport Elec[产品网址]

商品宣称2周内拥有平坦的腹部！

AB Belt是刺激你的神经来收缩肌肉，让你更加紧实及强壮。首先，你必须要知道“没有速成的训练方式或是器材可以翢塑你的腹部！”想要拥有六块肌，你的体脂肪必须要低于12%。因为翢塑腹部的最好方式“健康饮食”&“勤奋运动”！

不同的动作或是新奇的器材对于腹部的训练是有效的，但时间只有“一会儿！”相同动作不断的进行时，身体就会处于停滞状态(Plateau)。

而这个器材唯一的建议是在于“恢复(Recovery)”，促进血液循环，伸展肌膜，放松肌肉。

■ Slim Away[产品网址]

商品宣称穿上它可以让你的腰围减掉几吋，瞬间让你变纤细！

Slim Away说明它可以让你消除过多的水肿(Water Weight)、提供背部的支撑、包覆着你的腰围，让你瞬间看起来很纤细。这句话真实性如何？

首先，一日当中，大部份的人都没有摄取足够的水份，为什么需要藉助东西来帮你脱水呢？最好方式“健康饮食”&“勤奋运动”！

也许你训练时会使用到举重皮带，可以参考“9种没有效果的运动方式” 。基本上，平常或是运动时，能不带护具就不带，让身体自然的接受刺激、发展其肌肉。

■ Ab Circle Pro [影片介绍]

商品宣传透过有强度的卡路里运动来翢塑你的腹部。

AB Circle Pro宣称可以训练到你的身体中段，但实际上让身体左右摇摆并不会让你的腹部变的更强壮。而且若你核心肌群无力，而且髋关节或是背部稳定度佳时，在进行动作时要非常注意。最好方式“健康饮食”&“勤奋运动”！

文章来源：山姆伯伯工作坊