每年，成千上万的美国人决心减肥，可能是在新年的当天，他们的生日那天，或者只是一些早上，当他们照镜子或者对浴室大小感到不适的时候。同样每年，有许多人会受挫，并且在达到他们目标前就放弃了。造成这一问题主要是由于在体育场馆、办公场所和因特网上流传这一大堆的不科学关于饮食和锻炼信息。

摇呼啦圈(Hula Hoop)比其它运动，瘦腹部脂肪的效果更好吗？这真得是一个大的“迷思”，市场上的销售广告与行销，还是听得到这类的话术，实际上根本没有所谓“局部瘦身(Spot Reduction)”，有的话不是运动，是“手术”。

虽然大家都知道消掉脂肪的方式就是“运动”与“节食”并进，但也有人不爱运动，藉由饮食来控制体重；而有人大吃大喝，靠运动来消耗热量，每种的方式都各有所好。而今天山姆伯伯来简译Shape网站上一篇文章，分享减掉腹部脂肪最佳的方式，让你进行减脂的路途上走的更久、更持续。

全球各地都有所谓的TV购物，瘦身减肥健身商品更是玲瑯满目、创新奇特，很多的产品都是以“局部瘦身”的角度来吸引消费者的购买，尤其是“腹部”最为常见，但真得这么厉害吗？在看看Shape的网站的介绍。

腹部的减肥大体可分为两种方法。通过伸展股关节运动对腹部周围进行排毒！同时通过锻炼肌肉，您就能轻松拥有小蛮腰啦。

你知道吗？有报告指出，这几年来，由于低腰裤和紧身衣的流行，对腰部的强调减少，女性中拥有水桶腰身形的人正在不断增加。