大多数人爱把健身水平的提高跟训练的负荷量联系起来。事实上经常被我们忽视的事实是：真正的运动水平的恢复是在身体和肌肉处于休息状态的时候。训练是随着时间的推移而进行的，而身体对训练的适应则是从训练后身体的恢复中悄悄进行的。所以说，锻炼对于启动身体适应的过程是个很重要的刺激因素，而休息时间则负责进行身体大部分的新陈代谢工作

这是一个美好的周六早晨，气温24度，还有完美的阳光，但是经过3小时的自行车训练，我人在厨房，读字写着专栏，为什么呢？恩…我的赛季结束了。旁边配着悲伤的伸缩喇叭声。