对于运动中有大量旋转的运动员来说，枢干旋转投掷可能是最重要的动作之一。躯干是上肢与下肢之间桥樑。为了建构我们躯干的爆发力，需要维持稳定的腰椎，然后由胸椎来产生旋转。（旋转不是来自于腰，而是来自于髋关节，而腰椎保持稳定与髋关节连动）。
来源：运动装备使用指南：建构上肢爆发力之药球的推、拉与旋转
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延伸阅读：
medicine ball_药球 - 运动训练装备|损伤预防与治疗工具-跑步百科
//www.nduoke.com/zhuangbei/medicine-ball
转体药球抛 Medicine Ball Trunk Rotational Throw
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训练动作百科
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