来源:核心肌群训练指南:负重退后熊爬:强化阔背肌与发展核心稳定度
==
临时页面,占位编辑。
==
延伸阅读:
许多运动员不愿进行重量训练,但是缺乏训练会导致在球场上出现肌肉疲劳,而专业的训练师提供一份训练计划来让运动员建构更强壮的体格。而在STACK 文章介绍一个“负重退后的熊爬(Backwards Weighted Bear Crawl)”动作来锻练全身每一吋的肌肉。
发布于
训练动作百科
最新文章 BY 百科小组
- 完全跑步圣经 - 轻松持久跑,运动伤害OUT_著:维杰‧费德、戴夫‧艾伦;译:李依蓉_2015_跑步书籍第0810本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载
- 田径运动双语教程_申伟华_2007_跑步书籍系列_第0808本_附PDF电子书下载
- 田径运动教学大纲_俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国教育部编_人民教育出版社_1956_跑步书籍系列_第0807本_附PDF电子书下载
- 田径运动技术诊断与分析.刘生杰著.中国社会出版社.2011_跑步书籍系列_第0806本_附PDF电子书下载
- 田径教学 专题篇 配多媒体辅学课件.李鸿江主编.高等教育出版社.2012_跑步书籍系列_第0805本_附PDF电子书下载