艺人刘若英这几年备受膝盖疼痛困扰，诊断为髌骨外翻。媒体报导，原因可能和她国中时车祸受伤，又因拍戏滑倒及经常穿高跟鞋所致。事实上，许多女性都有髌骨外翻的困扰，大多数可经由运动复健治疗，即可改善，只有少数情况严重的病人需要开刀。

红酒＋马拉松＝全世界最爽的马拉松赛。

这个式子不是梦幻而是一种真实存在。答案就在法国波尔多的梅铎马拉松（marathon du Medoc）！

刚才看了CDMA兄弟的胃病简历,想到了自己的胃病史,我来谈谈我的胃病,给大家一些启示!

    “旁人看到我们在不可思议的挥汗如雨地奔跑，他们只看见我们在奔向地狱，并不知道我们同时是在奔向天堂……那个地狱，就是每个人的极限。到达极限并越过极限，就感受到了天堂。”去年The Nortn Face北京昌平百公里耐力跑挑战赛后，跑友马期在我的体验文章《百公里挑战赛，在天堂与地狱间奔跑》后回帖。今年5月8日，我再次站到起跑线上，迎接有生以来最为残酷的较量。

一，间歇跑训练对马拉松的意义：
1，强化心肺功能，从而提高速度耐力，培养出以较高的不变的速度进行长距离跑的能力。
2，强化腿部肌肉力量。
3，培养判断和控制速度的能力。
4，提高身体承受氧债的能力。

现在对健康越来越关注了。大家重视健康，珍惜生命。锻炼是健康的法宝，是生命的储存。所以健康的标准也在不断的更新。现在提倡有氧运动，力量训练。柔韧性练习。三者交替锻炼，对身体健康起着极其重要的作用。拉伸是柔韧性练习的一种，也是体育运动的基础，。向来人们十分重视拉伸锻炼。伸拉练习分为静止拉伸和动态拉伸。