因 为对跑步的热爱，而期许自己成为“跑步的传教士”的艺人作家欧阳靖，过去曾将是一位忧郁症的患者，为了完成她对死去的猫弟弟谭大宝的承诺，以及受到日本服 装设计师高桥盾的启发，促使了她开始跑步的机缘。或许是跑步时脑内啡分泌的影响，也许是跑步过程中有重新检视自己的机会，让欧阳靖逐渐跑出忧郁症的阴影， 能够以更积极、更正向的态度来面对自己的生命。当欧阳靖在2013名古屋女子马拉松完成自己首次的全程马拉松挑战时，她甚至跟许多不认识的女孩们，手牵着 手冲过终点线，一起喜极而泣体会当下的感动，也因此在跑步过程中所获得的种种历练与感动，使得欧阳靖对于跑步有着根深蒂固的坚持。

当 然，并不是每个女孩都跟欧阳靖一样，有着如此刻骨铭心的动机驱使着你一直跑，究竟女孩们要怎么样才能持之以恆的跑下去呢？欧阳靖建议，因为女生跑步通常不 像男生有着强烈的目的性，如果单纯以减肥做为唯一的目的，恐怕难以坚持，所以可以拉几个好朋友们一起加入跑步的行列，或甚至乾脆跟好朋友们组成一个路跑团 体，在固定的时间团跑，每次都由不同的成员提供不同的跑步路线，增加每次团跑的新鲜感；除了跑步之外，偶尔可以穿插游泳、单车或球类等其他运动，避免自己 对跑步这件事“腻掉”。为了加强女生较欠缺的“目的性”，透过“旅跑”的方式增加自己练跑的动机，也是欧阳靖相当推荐的方式，藉由每一次旅行一定要跑步的 方式，把每一次跑步过的旅程，当作是犒赏自己的奖励。

看完了欧阳靖的的故事与建议，相信女孩们应该会更有信心的持之以恆跑下去了吧！跑步的目的不仅仅是让我们的外表更瘦且变美，更重要的是藉由跑步丰富我们的生命，在跑步过程中获得的心灵淬炼与生活乐趣，让你在繁忙的生活中活得更加精彩。

来源：Yahoo奇摩运动

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