明知道跑步可以瘦身，可是却又懒得出门或是觉得跑跑步机很无聊吗？人类真的是一种很矛盾的生物啊！正所谓科技始终来自于人性，所以就有人开发出了一款虚拟实境的电玩，用寓教于乐的方式也能在家运动！

来自台北市田径名校成渊高中的长跑小将宗霖，在2014年全国中等学校运动会拿下五千及一万公尺双金牌的优异记录，今年在甫结束没多久的全中运场上，已经高三的他最后一次上场倍受瞩目，但宗霖确未能在初登场的一万公尺中跑出好成绩，虽然在五千公尺竞赛回到应有水准并获得银牌佳绩，然而在二周后再度上场挑战全国精英聚集的2015台湾国际田径邀请赛，是否能突破压力展现更佳的实力？

2015台湾国际田径邀请赛的长跑项目，虽然未邀请到国外优秀的长跑选手来台一同较劲，但是场上年轻一辈长跑小将与资深老将一起同场较劲，可以看出台湾未来在长跑及马拉松项目中，是否有值得期待的新星出现。

大家好，我叫阿平，很高兴ㄧ休给我这个机会说说我减重的历程，

我是一个平凡人，这是我从87公斤～71公斤，人生改变的小故事

　　突然很想改变自己往常的饮食。实际的就是少吃多运动， 而且象你这样的疯狂式集中运动法也只会让自己迅速疲惫并且增大食量范围，可能效果适得其反，而且对年纪较小的人，现在身体需要的营养是补充的。

在自己的运动新书里，英国健身专家马特·罗伯茨教人们如何激活天生的跑步本能，他传授了三种方式。

核心提示：冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道，一起来做以下的“健康跑”判断题吧！

跑得越辛苦，你就变得越强

　　非跑步者老是很善于找捏词。可是除非你真的受伤了，不然没有更好的来由放弃一个最简朴的体育勾当。

　　纵然你暗示说“知道了，那我去散步好了”，那也要大白跑步和散步是相当差异的：跑步是一种超强的举动，它会对你的身体造成攻击，激活你的肌肉、韧带和肌腱，促进骨密度增大。在一天竣事的时候，跑步对比散步而言，总能为你提供更优越的心肺熬炼。一旦你不再找捏词了？那么成为一名跑者能让你感受出奇的爽快。

　　幸运的是，险些任何人都能在不恼恨糊口的环境下，从开始的散步转酿成跑步。

对于很多人来说，一句简单的坚持未必能够持之以恒，我们应该适当的“随性一点”，比如根据自己的喜好挑选一下跑步环境、根据自身体制选择适合的步速和距离。一定不要好高骛远，刚开始就定很远大的目标。哪怕一圈两圈也好，最适合自己的才是最好的。

坚持跑步一周后

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

　　作为跑者，我们总是太关注速度、形式和里程，但即使是最敬业的跑者有时也会忘记跑前跑后习惯的重要性。让下列9个“仪式”成为家常便饭吧，它们会提升你的跑步状态。

一次跑步之后，你会感觉到更快乐，更平静，精力也更集中。这是因为跑步之后大脑更活跃。

而最新的研究表明，跑步后的快感不只是大脑给你的一个短暂感受，它对大脑还有更长远的影响。

早起可以从容不迫的开始一天，是降低焦虑感的直接手段。
读书可以让我不断增加见知。
跑步让我感到快乐，放松，还能拥有一个精力充沛的身体。
冥想是总结，放松，察觉，内省，观察自己日常所为是否知行合一的有效方法。

当跑步已经成为健身中的时尚运动，很多人不理解为什么一个简单的跑步都会产生那么多的时尚元素，现在让那些一直在坚持跑步的跑友们告诉你：只要坚持跑步 这些美好的事就会发生！如果没有感同身受的体验，就说明你做的还不够。

问题
您好，我是25岁的女性，坚持跑步半年了，差不多一周跑4-5次，可是体重却一直没有太大改变，这是为什么呢？

为什么你跑步总是半途而废

每天坚持跑步还是减肥失败

你是否有找过自身的原因？跑步期间你还是没有克制饮食，也有可能你的跑量不够？也许你只有120斤，却要在两个月内减掉10斤（体重较轻时减重很慢），这是不是不太合理....

各位春节回来，变成圆滚滚的请举个手。回想这个春假，有多少人像小安一样，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max！

吴应明今年30岁，是武汉军事经济学院的一名老师。他身高185公分，两年半以前，体重有258斤。

跑友问：
春节后想要满血复活跑步！怎么搞！

过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的，但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分别。等到了10年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
那么坚持跑步10年会带来什么好处呢？