有那些小技巧可以让自己每天坚持跑步？：

1、穿上鞋子就去跑。四十分钟左右，跑不动，就溜达。从散步开始，一点问题也没有。其实快走也会出汗，很舒服。

2、下一个【running】的APP，记录路线和成绩。然后再看也有点吃惊：不会吧，我还一次跑过五公里？不会吧，比昨天快了？

曾经在我的眼里，跑步是一项多么单调无聊的运动，无非是双脚交替迈进，觉得毫无技巧和竞技美感。但何曾能想，人生四十，突然爱上了跑步。人生短暂，能有如此长的时间坚持做一件事，亦非不易之举，值得写点什么以纪念曾经跑过的四季和路程。

当你一直坚持跑步时
有没有受过反对和冷嘲热讽呢？

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

跑步益处多多（一）

跑步治百病，这话也许有些夸张，但长期坚持跑步，确实会让你的身体从内到外确实发生了很多有益的变化。我们往期的跑步达人中，也有很多人，跑步的初衷是为了有一个更加健康的身体，然后爱上了跑步。下面一起来看看跑步的好处吧。

大家都想培养好的生活习惯，
正如我们都知道的，

早起能让我们拥有更多时间，
读书能让我们增长学识见闻，
跑步能让我们提升毅力体力，
冥想能让我们轻松释放压力，

我们如何才能培养这些好习惯呢？
希望这篇文章能给你启发。

不知何时开始朋友圈被每天晨起打卡，跑步打卡，读书打卡的照片所刷屏，每个人都像喝足了鸡汤打足了鸡血一样天天高唱。这样活动已然成为职场成功人士的必备条件，而我这种不晨起，不跑步，不怎么读书的人就被这群人所鄙视所群殴，一夜之间就直接被over了。

我的经历的小时候向左侧着身体写作业，时间长了就习惯了。到医院检查没发现有脊柱侧弯的情况。医生都说没事，没发现病变，无从下手。但由于姿势不正确，感到肩膀向左扭转，因为要把肩膀向前方，所以平时就是脊柱和骨盆向右扭转。（实际上我的脊柱和骨盆是正的，只是肩膀相对扭转，所以肩膀向前脊柱和骨盆肯定是要整体向右转的）非常的不舒服，而且容易累。不知道该怎么能让肌肉平衡，达到正常的状态。我也自己试着把肩膀向右扭转，身体都正常了，感觉症状都消失了，但坚持不了多长时间，一动一走的就又完了。我想这是长时间习惯了，现在整天都没有状态，很是无助。我最近又看了几个医院，都是比较大的，片子上我的脊柱是非常直的。我发现医院的医生都是针对骨头病变的，他们对这方面没有什么研究，都说没什么问题，转着就转的吧。但这样很难受的。我以前也都是想通过自己矫正，但由于不得法，一直也没有什么改变。我就纳闷了，既然没什么大问题，为什么我这么的痛苦呢。很多人一定会说的心里问题，其实不是的，我的症状确实的存在。我现在30了，不知道这种肌肉的长期习惯还能不能改善。其实这么多年我也不希望能完全好的，只要能不难受就OK了。看似正常的人好像得了不治之症，郁闷啊。各位帮帮忙吧，祝大家新年快乐啊！

生活的艺术和死亡的艺术是一体的——伊壁鸠鲁

我没有买医疗保险，所以我在保持健康上投入了很多精力和时间。

八年前，当我刚开始坚持跑步的时候，每天早上穿上运动服爬起来跑步对我来说简直就像去看牙医（一样痛苦，美国人觉得看牙医是最痛苦的事情）。我每次都怀着同样一种情结：找借口逃掉它。

各位爱跑步女孩的们，你从事跑步运动的时间有多久了呢？跑步虽然是最简单的运动，但是能够坚持多久，却也是每个刚接触跑步的女孩最常面对的问题，也许我们可以回到自己想要开始跑步的原点，回想当初自己跑步的初衷是什么呢？

这两天脑子好象进水了（刚与友人戏言）！说话有点语无伦次，包括写博客，思绪飘来飘去，大脑总是集中不来，所以博客写得少了点，敬请大家谅解！

总结一下这段时间实在太忙了，全国二十个城市的健康跑在前几天的轰轰烈烈热热闹闹中慢慢的平静下来。作为健康跑的推广大使，我带着愉快的心情和些许的劳累奔跑于各个城市之间，每一站我都尽心尽力，并跑完每一站的全程，奔跑中我与大家互动，我与大家交流，身旁的人为我呐喊，我也为身旁的人加油，我们都沉浸在一种为健康而奔跑的振奋中。

在很多情况下，跑步不是一件轻松惬意的事情。跑步不如发呆自由自在，不如上网博闻广识，不如侃山神采飞扬，不如电视消磨时间，不如节食瘦身减肥。相反，跑步的时候，身体会汨汨汗涌，肌肉会突突酸痛，再加上去往健身房路上的瑟瑟寒风和更衣室里酸腐污 浊的空气，不喜欢跑步似乎才是人之常情。

个人来这个吧里，非常的强烈的写作欲望想在里面写点什么的，但是也不知道写个什么的了，想了许久，还是提起键盘敲起来了，分享下个人4年坚持跑步的经验 吧，什么在公路路跑啊，高山翻山跑啊，校园操场圈圈跑啊，一直在跑着，就是那么的爱动的脑抽筋的小子。但是本人乐在其中，跑步给我带来了太多的快乐好喜悦。

某跑步网站有一群人，他们热爱装备，以穿得专业为荣。不过有些却很少跑步，对他们来说，跑步就是“当我谈跑步时，我晒装备”。

最近开始疯狂锻炼，也怀念过去热情洋溢的青葱时光。这里拿出当年所写，和大家分享。也鼓励自己，运动道路上一直坚持下去。

1、跑步是一种积极的人生态度。
2、跑步的人都是热爱生活的人。
3、跑步的人都是好脾气。
4、跑步的人多数是穷哥们儿。
5、我情愿跑死在路上，也不愿病死在床上。
6、能够奔跑也是一种幸福。
7、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
8、为爱而跑，为快乐而跑，为健康而跑。
9、终身跑步就是全部。
10、为生命而奔跑。
11、人生就是一场马拉松，无论如何都要跑下去。
12、跑步是你的本能，这不是说你能跑的有多快，而是说不跑你会不自在
13、跑，挥汗如雨，肆意而为；行，醉于山水，行者无疆。
14、鸟儿用嘴呼唤蓝天，跑者用脚怀想明天！
15、只要脚步不停下，就是永远。
16、跑步不一定能使你活得更长，但一定能使你活得更好。
17、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己；并不是要笑得最好，而是要笑到最后；并不是一时的冲动，而是要融入生活当中。
18、让跑步成为自己生活的一部分。