3、边跑边听音乐，在平时会觉得太燥的音乐，跑步途中听好像又重新发现了它。为了重新听音乐也可以再跑一点。

4、已经开始腻了！这时候换条路跑，看看不一样的街道。
其实平时大概都很少仔细看所处的地方，跑步的时候慢慢路过，好像重新看到新的风景。打车去别的地方跑，也不是不可以呀。

5、买东西给自己奖励。我开始的装备只有一双鞋。普通的背心和短裤，手上抓着手机，用一个长尾夹吧耳机线固定在背心上（是不是略高端……）
然后我就想：跑了三天就奖励一件新运动裤，一个星期以后买一件上衣，两个星期后买个帽子，然后再买头戴耳机，再买臂袋……因为新的东西不断刺激想用一下，所以为了试试新的东西，又多跑了一点，为了帅气的造型，又多跑了一点，为了秀新衣服，又多跑了一点。

6、因为带了手机，拍张照发到朋友圈，说明是【请点赞谢谢】。然后就收到很多赞，又多跑了一点。

7、重点！最最重要的技巧！就是：
每 天 都 要 原 谅 自 己！
我都是这样打算的：反正明天就放弃了……明天再放弃吧……明天保证放弃了……总之一定会放弃的……
因为每天都这么说，朋友圈里的一些朋友，看我脸皮这么厚，也放下了偶像包袱，居然因此也跑了起来。然后和我说好：明天一起放弃吧！
因为一直原谅自己，唉，断断续续有一个月没跑了，但是我也没有狠k自己，一点也没有哦！
随时可以再去跑起来，也不会有负担，也不会觉得，唉，你这个没用的东西这次你又能坚持几天？

其实，通过前面这么久的自我鼓励的跑步，我已经很喜欢跑步了，它已经不是件痛苦的需要坚持的事，变成了一件我随时可以去取的礼物。对我来说这就是最好的了~

啊，说到这里，不如待会儿去跑一下，然后明天一起放弃吧！

文章来源：跑步资料网

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