问：骑自行车或动感单车、跑步、步行锻炼，这几种锻炼方式对健康或减肥的效果怎样?

我在《泰晤士报》的一个同事曾经参加国三项全能比赛，他一直有个问题：每个人都告诉你要听从你自己身体的需要，但是你应该听的到底什么呢？

各位爱跑步女孩的们，你从事跑步运动的时间有多久了呢？跑步虽然是最简单的运动，但是能够坚持多久，却也是每个刚接触跑步的女孩最常面对的问题，也许我们可以回到自己想要开始跑步的原点，回想当初自己跑步的初衷是什么呢？

最近这两个月以来一直在忙着健康跑的推广，已经连续跑了13个城市，每到不同的城市，一些朋友总会问到我许许多多关于跑步方面的问题，现在，终于可以坐下来在这里和大家聊聊这些话题，今天，我们专门讲讲许多爱美人士尤其是女士关注的问题，跑步到底会不会让小腿变粗？