各位爱跑步女孩的们，你从事跑步运动的时间有多久了呢？跑步虽然是最简单的运动，但是能够坚持多久，却也是每个刚接触跑步的女孩最常面对的问题，也许我们可以回到自己想要开始跑步的原点，回想当初自己跑步的初衷是什么呢？

曾经有位跑步前辈给出一个相对明晰的解读：跑步具有三重境界——如果没有经历过身体的痛苦，那不叫跑步，是散步；如果跑出了痛苦，却没有体验到快乐，跑步意义不大；如果体验过快乐，但无法发现跑步运动中的美感，那充其量不过是个运动爱好者。“美感”是跑步这项运动给予我们的最有价值的礼物。

“富人打高尔夫，白领玩户外，下岗工人和退休的才跑步。”这句话放在5年前可能还不算过分，但是倘若与时俱进地看，今天却已是越来越多富人和白领都参与跑步的时代了。跑步本身并未改变，但随着高知人群参与率的提高，在跑步的人群中，有传播影响力的人群也开始大幅增加，在不久的将来很可能形成“引爆点”，更重要的是，员工跑步对企业的好处开始变得更为明晰。

Hello 大家好，我是Nike女生半程马拉松路跑计画的跑者尹存瑄，跑龄已有2年半的时间，本身从事生技领域的工作。因为大学时念过生物相关的专业知识，所以在练跑时，会更加重视身体发出来的声音，让生理处于一个安全的状态。在2013年10月的大坂，终于完成了人生第一场全程马拉松，成为马拉松一年级新生。全程马拉松对我来说，目前仍是一匹无法轻易驾驭的野马，透过持续的练习与学习，希望有朝一日能够易如反掌的驾驭全马，并且健健康康的跑一辈子。