✔ 如何评估足背屈活动度
单跪姿足背屈测试(Half Kneeling Dorsiflexion Test),赤脚进行测试,脚掌(大拇趾)与墙面的距离为5吋。若膝盖往前可以碰触到墙(膝盖不内倾、脚掌及脚跟不离地),表示您足背屈的活动度很好;反之,有改善的空间。
来源:
改善脚踝活动度的三步骤
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