坐姿腿伸屈机的训练可以保护膝盖吗？
“膝盖疼痛，治疗师要我做坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)来训练膝盖附近的肌肉”、“教练要我们在坐姿腿伸屈机上进行腿部的重量训练”等。网友们问的问题可以归成这二个，到底坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)适不适合做为运动/复健的工具呢？
登山徒步别忘保护膝盖 摘自《户外探险》杂志2004.6
你是否有过这样的经历：一次山间暴走之后，觉得自己的膝盖像被锈住了，曲伸困难，好几天都不自在，或是膝部非常酸疼，每次迈步时都得咬牙？也可能过几天这些症状会有所缓解，于是你就想，只是太劳累了吧，是不是已经恢复了？但其实，这时你该小心了，你的膝关节很可能已经受到了损伤。
