Kelly Starrett 着作“Becoming a Supple Leopard”谈到：肩膀关节前倾是现代人最大的问题之一，如果你已经花大量的时间在于驾驶、电脑前工作或进行任何现代人常做的事情，你的肩膀已经停滞在肩关节囊前侧，而后侧肩关节囊会超级紧绷。这时要将肩膀拉回原位是十分困难的，并导致你无法有效率的进行肩膀旋转的动作。