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文章合集之: 美国居民体育锻炼指导手册
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文章合集之: 美国居民体育锻炼指导手册
运动与健康
偶尔运动一下也比完全不运动好得多
益寿延年,有益心脏,促进睡眠,战胜肥胖,这都是锻炼的益处,如果想把这些发挥到极致,你需要坚持有规律的运动,每周(至少)要锻炼两个半小时。
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