• 研究发现运动可以缓解身体不适并降低与抑郁症相关的症状
• 骨关节炎患者也看到了活动的好处
• 瑜伽练习的参与者参与了长达16周不同锻炼期的瑜伽运动
• 研究表明数百人在练习瑜伽后疼痛程度减轻

多年以前，一次我在练习坐角式(Open Angle Pose)，当我弯曲右腿俯身向下时，忽然下背处左侧响了一声，好像拔红酒软木塞的声音一样。我赶忙起身，确定骶骨处只是隐约有点疼，并无大碍，便坚持完成了余下的练习。